现如今人们的生活压力比较大，年轻人长时间坐着办公，加上质量不佳的睡眠，很容易引起腰颈椎的毛病，许多人在睡觉时都会出现腰疼的现象，其实这都是没有选对床垫造成的。那么我们腰不好应该使用什么样的床垫呢？

床垫对于人们来说是一个特别重要的生活必须品，因为人的一生中有一大半部分时间都是在睡眠中度过的。因此选一个好的床垫，对于人们的腰椎和颈椎来说是非常好的。如果你对于床垫并不太了解的话，下面就带大家来学习一下怎么挑选床垫吧，希望对大家有所帮助。

选择适合的床垫才能让我们睡得更加舒适，腰不好的人可以选用软硬适中的床垫，有的人认为比较硬的床垫有矫形作用，虽然有的腰痛患者在这种床垫上睡时疼痛会减轻，但是他的睡眠质量还是很差的，而睡适中床垫的人就没有这样的烦恼，这种情况是因为床垫过硬从而导致我们睡眠质量不佳。

当然太软的床也是不行的，太软的床垫睡上去会让我们整个人处于凹陷状态，这样我们翻身是很困难的。我们身体脊椎不是笔直的，是有弯曲曲度的，软硬适中的床垫的结构是有弹性的，可以吸收震荡，保护脊椎，也可以让人保持身体弯曲状态，这样我们睡眠才会舒服，

还可以选用乳胶材质的床垫，乳胶床垫是一种符合人体工程学的产品，它很有弹性可以支撑人体各部位，而且可以有效抑制螨虫和细菌的滋生，在夜晚可以给我们一个健康安全的睡眠环境。

腰不好的人要选择符合人体工学设计的床垫，选购时要看其是否满足以下几个要求：

1、贴合身体曲线，脊椎保持自然伸展；

2、肩、背、腰、臀等部位，都能得到有效承托；

3、体感舒适，睡起来要舒服。

颈椎和腰椎不好的话，除了要注意床垫的挑选，平时也要注意一些生活习惯的问题。比如说在工作一个小时或者两个小时的时候，站起来适当的走一走，拉伸一下全身，这可以舒缓颈椎和腰椎的僵硬度。

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