人的一生有1/3的时间都是在床上度过的，所谓的在床上度过，可不仅仅只是在床上玩手机或者看书，大部分的时间都是睡觉，好的睡眠质量决定了身体是否健康，同样在睡眠的同时，也需要准备好舒适的床垫，合适的枕头。
   软床由于其舒适的柔软度受到很多年轻人喜爱。然而软床缺乏足够的支撑，常使身体中段下陷进去，陷入床垫的肌肉得不到放松，胸腹腔内脏也易受压迫得不到充分的休息，腰椎生理弯度变形，脊椎周围韧带和椎间的负荷也增加。
   为了维持脊柱的正常生理曲度，脊柱周围的肌肉群又会协同收缩。长此以往，腰肌就会酸胀僵硬，发生骨质劳损，甚至引发脊椎的弯曲或扭曲，产生腰酸背疼的症状，这种情况在一些老年人，以及有骨关节病的患者中更加明显。
   另一方面，对于生长发育期的儿童及青少年来说，床过软可能会影响脊柱的发育，增加脊柱弯曲、驼背的风险。  

    因此，无论是对儿童、青少年还是老年人，都不建议睡太软的床。
    理想的床垫，应该软硬适中，不能硬到不变形，也不能变形太大。软硬度应能适应人体生理曲线的需要，使脊椎保持自然的伸展度。
   如果平躺时，颈部、腰部、臀部到大腿之间这三处明显生理弯曲的地方没有空隙;侧卧时，床垫也与身体曲线自然贴合，则为软硬适中的床垫。
   体型瘦的人体重轻，床垫不易下陷，睡硬床会觉得磕磕碰碰，因而适合偏软的床;肥胖的人建议睡相对硬一些的床垫，有利于人体压力平均分布到床垫上;

   老人的骨骼经常出现退化，因此能贴合老人身体曲线、偏硬的床是合适的选择。

    关键词：床垫

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